Pazartesi, Mart 20, 2017

Saunanın Efsane Etkileri

sauna

Bir yanda kış bir yanda sıcak ve sauna keyfi.
En önemli yanı ise cildimize, vücudumuza yararlarını biliyor musunuz?
Saunanın aslında diğer adı Fin hamamıdır, isminin Fin olmasının sebebi ise Finlandiya'da her evde bulunmasıdır.
Saunanın en büyük özelliği 70 derece ve üzerinde sıcaklık, odanın içerisindeki sıcak taşlar ve nemdir. Sıcak taşların üzerine dökülen aromalı yağlar veya sadece su içerisinin nemlenmesini sağlar ve bu şekilde terlememize neden olur. Aslında hamama giren değil saunaya giren terler.:)


Cildimize yararlar neler?

  • Vücudumuzdaki toksinleri atar,
  • Ölü deriyi atmamamıza yardımcı olur.
  • Sauna taşlarına dökeceğiniz yağlar ferah ortam sağlar.
  • Gripseniz nane kokulu aromatik yağlar solunum yollarınızı açar.
  • Vücuttaki kiri gözeneklerle dışarıya atar ve cilde parlaklık kazandırır.
  • Nefes alışverişimizi kontrol eder ve nefes problemlerini giderir.
  • Saunanın sonunda cilde peeling yapmak bütün ölü deriyi yok eder.
  • Düzenli olarak seans halinde saunaya gidilirse kilo vermemizi sağlar.
  • Gribe iyi gelir ve bedenimizin rahatlamasını sağlar.
  • Kan dolaşımını hızlandırdığı için cildimizi yeniler.
  • Bir günde periyotlar halinde 3 kere saunaya girmek 1 litre su ve ter kaybına yol açar.
  • Sıcaklığın etkisiyle bağırsaklar uyarılır ve sıkıntılı bağırsak sorunlarına birebirdir.
  • Kan dolaşımı düzene girdiği için sinir sistemine çok iyi gelir.
  • Çok fazla ter atacağımız için böbrekleri çalıştırır.
  • Sauna endorfin hormonu sağlayarak rahat uyku sağlar.

Nelere dikkat etmeliyiz?

  • Saunaya girmeden önce yemek yenmemeli,
  • Saunadan çıktıktan sonra sıcak suyla duş alınmamalıdır.
  • Saunadan sonra spor yapmak kesinlikle en sakıncalı olanı.
  • Alkollü saunaya girmek en büyük risklerden.
  • Kayıt yaptırırken tansiyon hastası olduğunuzu söylerseniz saunaya girmeniz yasaklanacaktır.

Cildimize ve vücudumuza yararı bu kadar çokken bu sıcaklığa kimler katlanabilir?




Bol Kahveli
Bol Kahveli

Bol kahveli hoş sohbetli, kendinizden bir parça bulacağınız, hayata dair herşeyin konuşulduğu bu blogda bir fincan kahve eşliğinde keyifli zaman geçirmeniz dileği ile :)

20 yorum:

  1. Faydası çok saunanın.Ama ben o kadar sıcağa dayanamam gibime geliyor.:)Emeğinize sağlık...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. ilk once o sıcak bir afallatsa da alısıyor ınsan :)

      Sil
  2. Faydalı bir yazı olmuş,sevgiler :)

    YanıtlaSil
  3. güzel bilgiler çok güzel yazı olmuş emeğine sağlık :) banada beklerim

    YanıtlaSil
  4. güzel paylaşım için teşekkürler canım :)

    YanıtlaSil
  5. O kadar imkanım oldu hiç cesaret edemedim, bunalırım gibi geliyor :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. evet ılk basta oyle ama sonra ınsan alısıyor :)

      Sil
  6. Bizim de gittiğimiz spor salonunda fin hamamı var.Bu ara gidemiyoruz.Hatırlattığınız iyi oldu :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. bence bu aralar bır ugrayın:)

      Sil
  7. Bak bu bana göre değil işte. Nefes alamam ben o tür bir yerde..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. aslında solunum yollarına ıyı gelıyor ama demek kı sıcaktan bunalıyorsunuz :)

      Sil
  8. Çok sevmiyorum saunayı ama nefes yollarımın açıldığını hissediyorum. Faydaları çokmuş:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. faydalarını bılerek gıdınce ınsan bıraz daha sabır dıyor :)

      Sil
  9. En fazla saunada 10 dakika veya 15 durabilme limitim çok fazla kalınmıyor bir süreden sonra çıkma hissiyatı oluyor bende güzel paylaşım olmuş :) Finlandiya,da olmak vardı. Türkiye,de biraz daha yüksek oluyor evlerde maalesef :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. zaten belırlı bır sureden sonra kalmak pek de ıyı degıl saunada. :)

      Sil